开学第一周，你会发现假期模式跟学霸模式，给你带来的感受可是天壤之别。返校的人越来越多，朋友圈里也是各种打卡风景照，可屏幕背后的你，还是很挣扎。别急，这里给你一份攻略，帮你把生物钟、心态、胃、肌肉还有大脑一起拉回到学校模式。第一步，给你“不浪费假期到开学”的距离概念转换到你身边。陆陆续续返校的人越来越多，你也是其中一员，但是那种熟悉的状态还停留在假期里？“从放假到开学，最近的距离；从开学到放假，最远的距离。”说的就是现在你吧。 接下来第一步是调整作息时间。趁着现在寒假后遗症还没完全消失，给身体做个检查。熬夜、赖床，生物钟像个被按暂停键的人一样。这时候别硬扛了，今晚就提前一小时睡觉，把闹钟调到6点试试吧。 起床之后你就会发现到校园里空气清新不少。给自己把手机调成静音，去操场、去天台、图书馆门口看一眼第一缕阳光把影子拉长吧。给你个建议，早起的时候来杯温水和清晨的微风能帮你清醒不少。 第二步就是按时上课别玩手机了。家跟学校地址变了可别忘记心态也要改变呀。第一节课就坐下玩手机，就等于把整个学期都输在了起跑线前。调整一下自己态度把手机静音放前排认真记笔记吧。 下了课别拖沓跑着去食堂抢麻辣香锅吧！这样不仅可以保持健康还能给你满满正能量哦！ 第三步呢？就是要好好吃饭了！寒假吃腻了家乡菜啊吗？这种感觉大家都有吧？下课铃一响三五好友冲向食堂的时候那么热闹还有人聊天讨论谁刷碗呢？这也是一种仪式感啊！ 第四步是积极锻炼把“阳康”变成“阳健”，寒假在家久了肌肉肯定都生锈了吧？别急先慢跑两公里给自己个重启键开始吧！ 运动场所很多西北运动区、风雨操场还有主体育场随便选一个带耳机去运动吧！运动完记得量力而行别让身体吃不消哦！ 最后一步就是认真学习啦！很多人寒假买了一堆书结果没翻过一页这就浪费了时间啊！这次给自己定个小目标比如读完三本书拿下计算机二级背完500个单词都是可以完成的小目标啦！ 制定计划拆分成周计划写进手机备忘录或者贴在书桌前每完成一项打个勾看着清单越来越少成就感就会爆棚呢！ 开学第一周别忙着卷别人先卷醒自己早睡早起按时上课好好吃饭积极锻炼认真学习这些小事同时进行你就已经赢过那个还在被窝里的自己了！