都说屏幕用好了也能帮孩子长个儿，这事还真不能瞎说。德国那边，3月1日《法兰克福评论报》网站报道了个事儿，说的是澳大利亚伍伦贡大学的研究结果：心不在焉的爸妈对孩子发育的伤害，可比孩子们自己玩游戏严重多了。葆拉·布勒克曼这位媒体教育学教授就说，把感官印象看太重是不行的，特别是跟亲近人的接触，这可是孩子神经发育的主要动力。比如家长老盯着手机，眼神交流少了，敏锐度就下来了，那孩子语言发展和亲子关系肯定要受影响。葆拉·布勒克曼还强调，光靠强制规定屏幕时间没用，得让人自觉点。 像阿兹卡这样的妈妈兼博主就在照片墙上说，咱们不光得为了孩子看太久电视内疚，自己总低头刷屏也很丢人。她觉得让父母完全戒掉手机平板电脑不现实，关键得学会怎么有意识地用。通过观察爸妈怎么用设备，孩子也能学会咋给自己立规矩。比方说阿兹卡就建议家长在做这些事时要“解释”一下，比如在用笔记本电脑写邮件。 这样不仅能帮孩子懂道理，也能顺便把自己刷手机的时间给限制住。布勒克曼也提到了这招。她认为只在孩子睡觉时才看手机固然好，但不是什么时候都好使。 她建议接到重要电话时就跟孩子实说“我得走一会儿”，孩子可能不乐意但能懂事儿。等事儿完了再回来告诉孩子“我现在能陪你玩啦”，这种明确的态度特别有助于拉近亲子关系。 钟思睿编译的这篇文章里还提到了阿兹卡的第三条建议：每天最好设个固定的“无手机时段”。像吃饭或者放学回家那段时间就别拿手机了。葆拉·布勒克曼还说想养成这习惯最好趁着假期大家都放松的时候开始搞。通常来说嘛，屏幕时间肯定还是越少越好。 说回阿兹卡这人，她可是个地道的德国妈妈。1月6日那天，她就在照片墙上发文吐槽了。她说好多人到了大晚上还在刷短视频或者发消息，根本停不下来。这种习惯太根深蒂固了，有了娃也改不掉。 至于葆拉·布勒克曼嘛，她虽然是澳大利亚伍伦贡大学的教授，但在德国那边也挺有名气的。德国媒体总爱引用她的观点来给家长提建议。阿兹卡自己就是个例子，她不光是博主还是个母亲。她觉得父母用不用手机不该一刀切，“解释”一下正在做的事儿挺管用的。 这事儿其实挺有参考价值的。大家总觉得孩子不能老玩游戏伤害眼睛身体什么的，但像葆拉·布勒克曼和阿兹卡这样的专家都说了家长的习惯才是关键因素。如果爸妈自己整天抱着手机玩个不停，那孩子自然也学不会怎么控制时间和建立界限。 葆拉·布勒克曼提出的那个“诚实是最优解”的观点特别好。要是有急事必须要打电话或者回消息的时候就干脆告诉孩子“我得接个电话”，然后赶紧走两步去处理。这比偷偷摸摸玩手机强多了。 最后再说一句大家都知道的老话：“无规矩不成方圆。”哪怕每天只给孩子留出固定的“无手机时段”，比如吃饭的那段时间或者放学回家的路上也别拿手机看。这种有规律的生活节奏能给孩子一种被关注的感觉。