如果60岁至70岁的人养成4个好习惯，说明你会慢慢变老。这4个习惯帮了大忙，有些人60岁以后看起来还是很年轻。别以为这些人靠运气，背后其实有秘诀。周围60岁以上的人，谁不希望自己慢点变老？其实关键在于日常坚持几个好习惯。比如退休后生活变化很大，有人忙着操持家务，有人为子女操心。上海徐汇有位阿姨，六十八岁，以前老伴身体不好，所有事情她都一手包办。去年体检血压升高了，连走路都气喘吁吁。后来她女儿劝她把担子分给别人一点。结果半年下来，她气色明显好转，小区门口的菜摊老板都说她红光满面。现在她买菜时慢慢挑选，心态也放宽了很多。 网上有个话题是关于老人要学会“躺”。有些网友认为年轻时揽下所有担子，老了还是要学会放手一些给自己轻松一点更健康。身边的事不用全管，年轻人有他们自己的生活方式和节奏。日常生活习惯中有些人非常自律。比如北京海淀的刘大爷就很注意饮食和运动。他每天早晨五点半就出门遛弯儿，早餐营养丰富从不马虎。三餐荤素搭配合理，烟酒也不碰。小区里的同龄人都说他皮肤紧致气色好。他还帮邻居送快递爬楼梯也不费劲。 还有成都温江王大爷每天傍晚都去公园散步锻炼。不管下雨还是刮风都坚持下来走步甩手。有时候还拉着孙子一起散步。去年他参加社区老年健步赛五公里全程一点都没掉队。很多人以为年纪大运动容易伤身其实慢慢来量力而行才最重要。像王大爷那样天天坚持锻炼就不会出问题反而更结实了。 兴趣爱好方面有些人喜欢养花种草比如南京那边有位老太太家里养了二十多盆绿植全都生机勃勃的。早晨起床先给花浇水心情马上好起来烦心事儿修修枝叶就没事了还有喜欢下棋画画写字的人家里贴满自己作品有些老人沉迷于打麻将打牌坐一天起不来或者打一天手机脖子疼眼睛累。 把这些日子和那些做事有追求的人比起来整天无所事事的人老得更快街坊邻里看得很清楚精神饱满脸色红润往往是因为有爱好有追求。 仔细想想这些习惯并不难做到想慢慢变老管住自己别让自己太累饮食睡眠还得适量运动兴趣爱好像调味品生活有滋有味心情舒畅很多退休老人学会包饺子跳广场舞拍短视频日子过得比上班还忙活身边同龄人有些接送小孙子有些旅游泡温泉状态差别很大。 人老的快慢和生活方式关系很大操心太多累出毛病生活散漫身体早晚会出问题只有懂得养生自律积极动起来并且心里有喜欢做的事情才会看起来年轻你可以观察公交司机过六十岁的精气神都很足因为作息规律体检频繁所以保持住状态有的老师退休后办书法班心情也跟着好每个人的路不同但只要愿意为自己花时间讲究生活身体和精神都会回馈给你。 现在很多人都在思考怎么能让自己慢慢变老不是难事只要一点一滴积累最后都会在自己身上显现出来操劳少一点讲究一点动起来找点喜欢的事做谁都能变成看起来不显老的那一个你身边有没有这样的人？你自己有什么诀窍吗？