现在大家越来越关注怎么科学地用脑，说那个多任务处理的模式其实对大脑不太好。因为现在生活节奏太快了，大家都觉得边干活边回个短信或者聊聊天能提高效率。但神经科学说这样不对，大脑处理信息本来就是一个接一个来的。要是强行切换任务，就得消耗更多资源，最后注意力很容易分散。伦敦大学做过一个实验，结果显示要是老被邮件和短信打扰，智力测试的分数平均得掉10%，这跟没睡够觉差不多严重。还有研究发现，老是看手机或者切换设备的人，大脑里负责管控制的那块灰质密度会变低，这可能让人容易走神或者情绪不好。从原理上讲，大脑在换任务时得先把原来的事情放下，再把新任务的规则想出来，最后还要把之前的想法忘了才行。每次都要靠前额叶和顶叶的那个网络来运作，老这么来回折腾肯定会累坏脑子。不过也不是所有同时做的事都算多任务。比如在干活时听音乐其实不算，因为听歌不用费太大力气去想。真正麻烦的是那种得一直动脑子做决定或者解决问题的活儿。针对这种情况，专家建议先把事情排个队，挑最要紧的先做。或者给自己定个25到50分钟的时间段，专心干一件事。把手机调成静音或者远离电脑屏幕也行。每干满90到120分钟就停下来歇歇脑子。毕竟大脑是咱们身体里最重要的器官，用得对不对关系到以后的健康。在这个信息多得吓人的时代，咱们得养成静下心来深钻的好习惯，这既是为了工作做得快一点也是为了以后脑子更灵光。将来随着脑科学研究越来越深，咱们得找个更符合大脑规律的生活方式才行。让大家都知道怎么科学用脑，就能让社会形成一种更健康、可持续的认知文化。