春分来到，我们得赶紧给身体做好防风避湿的准备，以免被“倒春寒”给欺负了。“春分”其实就是阴阳均衡的信号灯，古人把这15天分成了三段：玄鸟归来、春雷响起和闪电出现。《春秋繁露》里说得明明白白，这时候昼夜平分，寒暑均衡，阳气开始追着阴气跑。不过天气的变化可别大意了，北方风大尘土飞扬，湿气会趁机钻进身体；南方雨水多湿度大，关节酸痛、皮肤瘙痒也跟着找上门来。北方面对风邪得好好避风，南方面对湿邪得着重防潮。 饮食上咱们也要讲究个平衡，酸味的食物像乌梅、山楂能收敛肝气；甜味的东西像大枣、蜂蜜能补脾润肠。记住别吃太多酸的伤肝，也别贪多甜的塞住肠胃。体质虚弱、怕凉怕冷、老爱感冒、容易疲劳还有过敏的朋友，这个时候特别容易中招。 小朋友和老人家身体娇嫩阳气不足，更是风邪和湿气的重点目标。春分期间可以试试热敏灸，给大椎、风门、足三里这些穴位灸上10到15分钟就行。每周做2到3次能补阳气防病。 春分当天还能给自己安排个小仪式：起床喝杯温水坐好，让家人帮忙艾灸百会穴3分钟。这里是阳气交汇的地方，稍微灸一下就提神醒脑了。灸完再伸个懒腰感觉整个人都被重新启动了一样。 其实“春分”就是阳气开始发力的时候。咱们只要学会北避风南防潮中间保持平衡，把饮食、艾灸还有作息这三件事都做好了就能挡住风和湿气。赶紧行动起来吧！