早起喝水，其实有很多讲究。首先，它能帮助你补充一夜失去的水分，给身体提供一整天的活力。早上起床，即使你不觉得渴，也应该喝点水。这时候，喝白开水是最佳选择。因为它经过高温煮沸，微生物已经被杀死了，而且里面的钙、镁元素还能预防心血管疾病。对于中老年人来说，喝白开水还有降低血液粘度、改善血液循环的作用。不过，茶水也是个不错的选择，但一定要注意慢慢小口喝。 茶叶中的咖啡因和茶碱会刺激肠胃，所以最好是即冲即喝热茶。有些人喜欢早上起来喝一杯果汁、可乐或者咖啡来提神，但是这样做会让身体在缺水的状态下让胃肠进行消化和吸收工作。不仅不能提供所需水分，还可能引起胃肠道感染。 还有些人喜欢在早上喝淡盐水或者蜂蜜水。淡盐水虽然能激发肾气、提振全身元气，但它会加重口干、升高血压。蜂蜜水虽然有润肠通便作用，但对于大多数人来说会引起腹泻。 大家要记住，早上喝水不要喝太多冰冷的饮料。冰水容易刺激胃黏膜血管收缩，影响消化功能，甚至引起胃肠痉挛。从中医角度来看，早晨人体阳气开始生发，这时候喝凉水下肚会“浇灭”阳气。 每次喝水要根据自己的体质和季节来调节温度和量。晨起喝点40℃～50℃的温开水就好了，不要喝太热的滚水。这样才能保护食管黏膜不受损伤。 总之，早起一杯水藏着全天活力的秘密。每个人都应该给自己准备一杯温开水给自己充电！