阴虚体质其实就像是锅水少了还在熬的汤，人会觉得口燥咽干、手心脚心发热，皮肤也干巴巴的，眼睛也容易干涩。要搞清楚阴虚，你可以看看这几个方面。先看看脸，体形通常偏瘦，嘴唇是红的但摸上去发干，皮肤好像没油似的；舌头红得跟朱砂一样，上面要么光秃秃的，要么薄得像一层灰。再听听说话，声音总是沙哑或者特别亢奋，感觉说话很快，像是在赶时间，别人听起来就像开了外放一样。再问问平时的感觉，性格容易急躁，口干的时候特别想喝冰水；但晚上却老是做梦还容易醒，醒了嘴巴更干；大便也是硬硬的一粒粒的，小便很少还发黄。把手搭在手腕上能摸到脉搏又细又快，像在石缝里急速流动的小溪。这时候的热量低其实是“虚火旺”。这种体质的人通常外向又急躁，情绪来得快去得也快，别人一句话就容易发火，过后又后悔。这种人容易便秘、燥热口渴，感冒时别人怕冷他却怕热、喉咙痛。冬天还好过点，夏天太热就受不了了。 其实体质是可以改变的，很多人不是单纯的阴虚，可能还夹杂着痰湿、血瘀、气郁之类的问题。体质虽然稳定但也是能调的：晚上早点睡别熬夜是第一招；饮食少吃辣和烧烤，多吃梨、银耳、百合这类滋阴的东西；运动的话选瑜伽或者太极这种慢动作，稍微出点汗就行；情绪管理特别重要，冥想、写字或者听慢歌都能给身体降温。如果已经生病了得听医生的话治；平时这些小改变就能让那锅缺水的汤慢慢恢复滋润。