寒假到了尾声，开学的日子也快来了。这个时间最该关注的就是收心。记住，收心不是踩急刹车，而是慢慢给脚踩油门，让孩子平稳过渡。给大家分享四个收心建议，希望对家长和孩子有帮助。作息方面别把孩子的生活一下子完全改变。假期孩子作息不规律，饮食也杂乱，容易导致开学后注意力不集中。家长别强求孩子一下子改好作息。试着一步步帮孩子调整。每天比前一天早睡早起15到30分钟，慢慢把作息调整到正常。同时，睡前一个小时，让孩子远离手机和电子设备。鼓励他们看书、画画或者帮着做家务。饮食上要注意清淡规律些。这个时候孩子可能不太愿意吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果比较好。零食和垃圾食品最好少吃些。早餐给孩子准备鸡蛋、牛奶还有主食这些组合。午餐营养均衡点有肉有菜就好，晚餐最好清淡一点，小米粥或者蔬菜面都挺不错的。心态方面要接纳孩子的焦虑情绪，别指责他们。有些孩子临近开学可能会觉得压力大、心慌意乱或者身体不舒服，这不是装病而是焦虑情绪在作怪。如果发现孩子有这些情况，先接纳他们的情绪吧。运动也能帮助调动积极情绪激活好状态。寒假这么长时间待在家里，身体素质可能下降了一些。每天给孩子安排一个小时的运动时间吧，跑步、跳绳或者打羽毛球都可以。运动不仅锻炼身体还能帮助收心。新学期就要开始了希望每一位同学都能轻松愉快地调整状态并快乐成长！