1月19日到20日，寒潮把中东部地区给笼罩了。中央气象台说，这波冷空气来势汹汹，强度大、范围广，有的地方的温度可能会刷新历史同期记录。在这么冷的天里，身体能不能扛住考验，是大家都在想的事儿。中国中医科学院广安门医院的姜泉医生讲，按照中医的说法，寒气会让气血堵着走不动。要想护住身子，就得给腰腹、脚和脖子这些地方做好保暖；吃的东西里可以加些生姜、当归这类暖身的食材。晒太阳的时候最好出去慢慢活动，别把汗出太多伤了阳气。要是觉得湿气重、关节疼，三九贴敷或者艾灸也能帮上忙。姜泉医生还提醒大家，坐着不动不行，运动太猛也不行，动静要平衡才行。 天气冷了，心脑血管病容易找上门来。四川大学华西医院的万智医生说，温度一降血管就收缩，血压容易忽高忽低，这很容易引发心绞痛、心肌梗死这种急病。大家得学点急救的本事：要是看见有人晕倒不省人事，赶紧打急救电话。在等医生来的时候，先检查有没有呼吸和心跳，然后给人做心肺复苏。要是家里有自动体外除颤器（AED），赶紧拿出来用上。 要是胸口突然疼个没完没了，或者疼得喘不上气、还向其他地方串着疼，得赶紧去胸痛中心看病。万智医生强调说，民间那些掐人中、往嘴里灌水的老法子没有科学道理，反而会耽误治病的时机。 流感病毒在冷空气里更活跃了。中国疾控中心的辛丽研究员说打疫苗是预防重症的关键。因为流感病毒变化快，建议6个月以上的人每年都去打最新的疫苗。平时出门戴口罩、勤洗手、多通风这些都不能少；还要多吃点好东西、睡好觉，把免疫力提上去。 首都医科大学附属北京儿童医院的专家补充道，治感冒的时候得看是什么病菌感染的。比如奥司他韦这种药只对流感病毒管用，乱吃抗病毒药可能会让病毒产生抗药性。 面对这么极端的天气，光靠一个人肯定不行。个人要知道怎么保暖和应对急病；医院要多备着人手守着急诊；社区也要去关心那些身体弱的人。把老祖宗留下来的养生智慧和现代医学技术结合起来，咱们才能把健康防线筑得更牢，让大家这个冬天过得安全又温暖。