你见过“真空腹”吗？那个歌手Ella陈嘉桦上周在西安演唱会那场操作，真是给现场观众直接炸锅了，不少人以为是她太瘦。不过人家解释这是瑜伽动作。这事儿杭州那边真的出大事儿了。有个叫小雅的宝妈刚生完孩子七个月，为了快点恢复产前身材，在健身APP上看到“真空腹”的介绍，觉得能让腰细下来，就给自己定下了目标。谁知道呢，练着练着她肚子里居然练出了个大洞！肠子都跑出来了。 小雅每天早晨趁孩子还没醒就偷偷练卷腹、平板支撑和“真空腹”，这一练把肚子都搞坏了。有一次她感觉肚脐周围刺痛，低头一看有个软软的包鼓出来，怎么按都按不回去。她以为只是肌肉拉伤没当回事儿，结果包越来越大。那天晚上做完卷腹突然腹部剧痛难忍，老公赶紧把她送到杭州市中医院做检查。CT片子出来一看居然是腹壁疝！医生说她腹直肌鞘裂开了，肠子从缝里钻出来卡在皮下了。 医生黄海给她解释说：“产后一年内腹壁本来就脆弱得很，肌肉松弛不能靠练只能养。”“真空腹”需要强大的腹壁支撑，产后妈妈强行做就像用纸糊的墙去承受砖头一样重的压力，结果当然就是墙塌了。黄海主任团队用腹腔镜微创手术在她腹部打了几个小孔把“洞”补上了。小雅术后摸着肚子那个鼓包确实没了。 医生特别提醒说普通人模仿容易导致腹压过高诱发疝气。广州市红十字会医院普通外科副主任医师董泾青也说了：“如果本身就有疝气或者做过大手术的人千万别尝试这类动作。”产后妈妈和腰椎不舒服的人群也都不适合做这么高难度的腹部运动。大家平时尽量选择简单安全的运动方式就好啦！