小满一到，湿气就跟着到了。最近老是下雨，空气潮得像被拧过水一样。不少人早上起来觉得脑袋沉沉的，四肢发软，脸上还冒出跟肤色差不多、不痛不痒的小疹子，这就是身体在报警了。想让身体赶紧恢复元气，别急着猛灌凉茶，先炒一锅薏米，泡杯温温热的薏米茶，把湿气偷偷带走。 这炒薏米茶做起来其实不难。首先把生薏米小火干炒至微黄，炒出淡淡的焦香来，这样它原本的寒性就去掉了一大半，祛湿健脾的作用就更厉害了。然后每次抓大概10克熟的薏米仁放进保温杯里，用90度以上的热水冲泡5分钟就能喝了。这茶的颜色淡黄，喝着微甜带米香，连喝三杯感觉身上就像有股暖风在吹。记住这茶最好别隔夜喝，现泡现喝最好。要是想加点料让味道更好，可以放点红枣或者陈皮进去。 喝上一杯炒薏米茶身体会有明显变化。它能帮你把那些堵在胸口的闷气散掉；还能把肚子里的湿浊一点一点渗出来；特别是那些脚肿、眼袋大、早上起来脸浮肿的人，喝上三天镜子里的自己会悄悄“瘦”一圈。 为什么一定要炒这一步呢？因为生薏米太寒凉了，吃下去像一把利剑直接扎进脾胃。炒过之后它变得温和又香甜，健脾的效果也就跟着变强了。脾好了消化就有力气了，湿气自然没地方呆。对于那些脾虚容易拉肚子、吃点油就肠胃不舒服的人来说，这炒薏米简直就是救星。 小满过后咱们生活上也得注意点小细节。下雨天尽量少出门别去踏青也别露脚踝；做菜时多放点姜蒜借点辣味通阳气；午休后不妨走几步楼梯或者跳几下绳让身体微微出汗。一杯炒薏米茶的成本也就两块钱左右就能搞定小满的黏腻感让自己变得轻盈起来。 赶紧拿一把薏米小火炒香给自己放个“祛湿假期”吧。