天冷了，好多人还没觉得鼻子堵或者皮肤干，眼睛就先开始闹了。干得疼、感觉有东西戳着，这就是它在求救。其实空气变干、风大沙子多、屋里空调关着，都在偷偷吸走你眼睛表面的水。要想过好秋冬，就得先把这层“水膜”补满。给眼睛做做SPA2.1就行，有五个办法特别管用。加湿器就像隐形的泪腺，把房间里的湿度控制在40%到60%，让眼表的泪水不那么容易干。用的时候记得常洗，别让霉菌再污染。 出门得戴个“防风盾”，大风、尘土、紫外线这几个家伙太猛了。戴个轻便的防护眼镜既挡风又能挡住紫外线，免得冷风直吹眼球。手脏千万别揉眼睛，揉着痛快了后面倒霉的是自己。这时候细菌病毒正活跃着呢，揉眼睛就是给它们开了方便之门。不舒服了先把手洗干净，用纸巾轻轻敷敷眼周或者闭眼冷敷10分钟。 盯着屏幕时间长了容易累，每看30到40分钟就赶紧起来看看6米开外的绿色植物，这相当于给眼睛做拉伸操。要是懒得动就在家里试试“20-20-20”法则：看20分钟屏幕就抬头望20英尺（大概6米）的地方至少20秒。 人工泪液虽然不能根治但能救命，要是眼泪不够就在医生指导下用不含防腐剂的那种代替一下。要是老是用还不管用，就得去看看是不是得了干眼症或者睑板腺有问题了。老年人尤其要查查身体有没有什么免疫或者内分泌方面的毛病。 除了这几招平时也得多注意些细节才行。作息规律点、吃得均衡些、每周去运动运动让眼底的血流通畅一些。记住一点：要是眼睛不舒服超过72小时了，或者看东西突然模糊、红肿疼得厉害，千万别硬撑着去医院才是正经事。