别让游泳在冬天前就给你吓跑了。就算你刚开始觉得挺难的，或者因为懒、身体不太适应不想游了，只要坚持下去，总能看到不一样的风景。虽然中途会遇到各种麻烦，但只要别轻易说放弃就行。 想要保持热情，不如多换换泳姿玩。老重复一个动作会觉得无聊，换换蝶泳或自由泳试试，也能找回新鲜感。别指望自己铁打的身体不用休息。你不是机器，过度锻炼只会让身体受不了，适当给自己放个假才是正确的选择。 哪怕是学游泳，也别害羞或者觉得不好意思请教练指导。姿势不对容易受伤不说，还练不出效果。要是不想花钱请教练，上网查查资料也能帮上忙。 游完泳后千万别马上吃东西！身体还没缓过来呢，突然吃东西很容易伤到胃。另外别忘了补水，水里可是低于体温10度呢。 游之前记得热身，游完了别忘拉伸。热身能让身体热起来避免抽筋；拉伸能帮你放松肌肉、缓解酸痛。哪怕只用10分钟做这两件事，也能让你受伤的几率大大降低。 把游泳当成吃饭、睡觉一样的日常习惯吧。每周固定几天去水里动一动，感觉真的挺不错的。