很多朋友都遇到过心脏莫名其妙“咚咚咚”跳的情况，要么觉得没啥大不了忍一忍就过去了，要么吓得要命担心自己得了大病，既怕漏了啥要紧的病又怕白跑一趟医院。今天咱们就来说说这心跳加速到底啥情况。其实，心脏这玩意儿“咚咚咚”跳，要么是生理性的，要么就是病理性的。生理性的那种心跳加速通常是身体给的正常反应，比如刚做完剧烈运动、喝了浓茶咖啡、熬夜加班或者情绪特别激动的时候，心脏为了满足身体需要氧气，自然就会加快跳动。这种情况一般很快就能过去，只要你休息一下或者把那些引起它的东西去掉，基本就没啥大碍了，也不会留下什么毛病。 但是呢，要是那种心跳加速发生在安静的时候，或者说你跳得特别厉害还伴随着胸痛、头晕、呼吸困难这些不舒服的感觉，那就得赶紧上点心了。这时候多半是身体在给你发警告信号呢，很可能是冠心病、心力衰竭或者心律失常这类严重的心血管疾病惹的祸。要是遇到这种情况千万别硬扛着，必须马上打电话叫急救车。还有一个情况也得注意，要是这心跳加速的毛病老是犯（比如一周超过3次），而且每次持续的时间还特别长（超过10分钟），就算你当时没啥感觉也得去医院做个24小时动态心电图查查看。另外呢，那些本来就有高血压、糖尿病或者冠心病这类基础病的朋友也得留个心眼。 不管是哪种原因引起的心跳加速，咱们平时都可以通过调整生活习惯来减少它的发作次数。比如说尽量别熬夜、少喝点浓茶咖啡、学会控制情绪别太激动、每天坚持做做有氧运动保持个健康的体重，这些都能帮着把心脏的压力降下来。当然啦，万一真遇到生理性的心跳加速也不用慌。你可以找个安静的地方坐下深呼吸：先慢慢吸气4秒，屏住呼吸2秒，再缓缓呼气6秒。重复这么做个3到5次就能平复下来了。 总的来说啊，“咚咚咚”跳的心脏不一定都有危险，关键还是得学会分清楚是生理性的还是病理性的。咱们只要记住那三种必须赶紧去医院的情况就行啦：胸痛头晕呼吸困难、心跳频繁发作时间变长、有基础病的人出现异常跳动。平时把生活习惯调整好点就行了。只要掌握了这些实用的小知识啊，咱既不会因为忽略了健康风险而掉以轻心，也不会因为瞎担心搞得自己神经兮兮影响生活质量。