说起央视主持人，很多人第一个想到的就是白岩松，他说话总是干净利落、不拐弯抹角，喜欢为普通人发声。可鲜为人知的是，这么一个稳重可靠的人，也曾在抑郁症里陷了整整五年。 记得有一次在《对白》的访谈里，他就很坦诚地说起这段往事。那时候的他真的是被掏空了，体重从80公斤掉到55公斤，晚上根本睡不着觉，连吃顿饭都觉得是负担。最糟糕的时候，他甚至连说话的力气都没了，只能靠写纸条跟妻子沟通。 有天晚上他妻子半夜起来上厕所，发现他不在床上。结果找到客厅一看，他一个人站在黑暗里发呆，整个人像是被抽走了灵魂。妻子问他怎么了，他只回了一句话：“我终于理解梵高和海明威为什么要自杀。”这句话就像一盆冷水泼下来，让在场的人都吓出一身冷汗。 大卫·伯恩斯说过，完美主义并不是通往成功的捷径。其实很多人的抑郁症就是因为对自己要求太高，活在非黑即白的世界里。白岩松后来也反思说，自己年轻的时候总觉得凡事都要做到最好。这种心态一旦形成就很难改变，所以吃药只能缓解症状，并不能真正解决问题。 从佛学的角度来看，人的痛苦往往是因为执念太深。白岩松意识到自己被套上了近乎苛刻的标准才会不断失落。真正走出抑郁的关键在于愿意持续改变自己。 有时候抑郁也可以看作是人生的一次被迫停顿。只要熬过去了，它反而可能成为一次重生的起点。