我国近5000万成年人都在跟便秘较劲，老是觉得肚子胀、拉不出或者拉不干净，很多人以为只是上火，随便喝凉茶或者吃泻药就好了，结果往往适得其反。其实错误的排便方式比便秘本身更伤身体。为了帮大家纠正这些误区，今年3月27日（周五）上午8点半到11点半，南部县人民医院肛肠科要在院前广场搞个公益义诊。给大家免费看医生、免费测血糖和血压、体验耳穴压豆这些中医调理，到场的还能拿一本《便秘健康手册》和一个帆布袋。咱们要重点关注盆底源性便秘这种容易被忽略的类型。活动主题叫“畅通肠道，告别‘腹’担”，现场的福利可不少。除了那些基础的免费项目，还针对盆底有专门的检查机会：前20位能享受肛门指检和镜检，符合条件的还能马上预约肛肠盆底评估或者肛门直肠压力测定。 参加这次义诊的专家有程薇主任医师、邓超副主任医师和凡奎医师。便秘可不仅仅是几天没拉大便这么简单。如果你觉得大便硬得像羊粪球或者感觉堵在肛门里下不去，每次拉的时候都要使劲用力屏气超过四分之一的时间，甚至需要用手抠或者按肚子才能把它排出来，哪怕你每周拉的次数不少但每次都费劲不顺畅，这些都说明你有问题了。 很多人对便秘有误区。有人觉得喝凉茶就能解决上火引起的便秘；也有人长期吃番泻叶或肠清茶觉得很安全；还有人迷信吃香蕉通便；更有人以为必须每天都要拉才正常。其实凉茶可能伤脾胃；蒽醌类泻药会让肠子变黑变脆；生香蕉里的鞣酸反而会加重干燥；而每周3到7次都是正常的排便频率。至于益生菌对这种盆底肌出问题导致的便秘效果并不理想。 如果你大便到了肛门口就是出不来，非得用手按压才能排干净，总觉得肚子里还有没排完的东西，排便时肛门好像被拧死了的水龙头一样涩滞不畅，尤其是生过孩子后出现的顽固情况，那多半就是盆底肌的问题在作祟。针对这种情况可以不用开刀做手术来治。生物反馈治疗是通过仪器教会大脑怎么正确地放松和收缩盆底肌肉，成功率能达到70%以上；平时多做提肛运动也有帮助：慢慢地吸气把屁股夹紧收缩5秒钟然后再慢慢呼气放松10秒钟。 记住啦！别把便秘当成小毛病不管不顾。长期忍着不治疗会让生活变得很难受还会损伤肠道健康。咱们一定要科学地去防治它，找准病根才能真正甩掉这烦人的“腹”担。3月27号那天上午南部县人民医院院前广场就等大家来啦！