咱们要知道，春运期间大伙儿都忙着回家团圆，人群往一块儿聚，病毒也就容易传播开了。冬季本来就是流感高发季，再加上火车上、机场里人挤人，呼吸道传染病的风险自然就上来了。怎么平衡出门方便和身体健康？中南大学湘雅医院的冯俊涛主任医师给咱们支了招。 他是呼吸与危重症医学科的专家，从传染病的传播原理说起。传染病得有传染源、传播途径和易感人群这三样东西凑一块儿才行。所以咱们要想防病，就得在这三个环节上想办法。 首先是管好传染源。冯俊涛医生说了，这可是第一道关口。要是你自己发烧、咳嗽或者喉咙痛了，最好别去挤公交地铁凑热闹。非得出门的话，必须戴好医用外科口罩或者更高等级的口罩。这是为了保护别人也是保护自己。 第二是切断传播途径。坐火车的时候最管用的办法就是把口罩戴好。另外手卫生也特别重要，摸了车门扶手这种地方就得赶紧洗手或者用酒精搓搓手。要是有机会的话把车窗打开透透气也能减少病毒在封闭空间里飘来飘去的危险。 第三是保护易感人群，主要靠提高免疫力。在外头赶路要注意别熬夜吃饭要有营养。对于流感和新冠这种有疫苗的病，符合条件的人特别是老人小孩还有孕妇都该打疫苗。这时候体弱多病的人尽量少去那些人多又不通风的地方。 冯俊涛医生还特意纠正了大家一个常见的误区：好多人觉得提前吃点奥司他韦就能防流感。他直说这药不能瞎吃！奥司他韦是治流感的药又不是保健品乱吃容易伤肝肾还容易把身体弄出耐药性来。而且这药对新冠或者支原体肺炎根本没用。 等到真的出现症状了千万别忍着或者随便买点药吃赶紧去正规医院找医生看。现在的医术挺高明的只要正规治大多数都能好起来。 春节回家是大家心心念念的大事儿但身体是最重要的本钱。咱们既不能因为怕病毒就不敢出门也不能觉得肯定没事就不做防护。专家说的这“三重防线”其实就是把专业的防病方法变成咱普通人能听懂的话。说白了就是每个人管好自己就是对大家最好的保护。 只要咱们心里有数行动起来团结起来就一定能让大伙儿平平安安健健康康地过个好年！