双脚，其实是人体的第二心脏，反映着身体的整体健康状况。哪怕只是脚麻、脚发凉、脚跟痛、脚臭这些看似不起眼的小毛病，也可能是身体发出的疾病信号。不过，如果你发现自己的双脚有着这4个特征，那你相对来说就会更健康长寿。 脚跟痛：这种痛感通常就像被针扎了一样，早上刚下床那一步往往最疼。足底筋膜炎一般是因为运动量突然加大、没热身就运动、穿的鞋太薄没弹性、尿酸太高沉积在筋膜上、BMI过高或是年纪大了出现退行性变。运动时要循序渐进，穿弹性好的运动鞋，控制体重和尿酸水平，实在疼了可以冷敷或者贴膏药，再做弓箭步练练。 脚发凉：正常人体双脚温度在28℃到32℃之间，但有时候外界环境或运动后可能会降到20℃到25℃，这是生理性的，注意保暖就好了。可要是一直冰凉还伴有麻木、刺痛、颜色变了甚至破溃，就得小心血液循环障碍或者甲状腺功能减退等病。 脚抽筋：几乎每个人都被抽筋折腾过，要是经常抽筋，可能是运动过量或者缺钙。中老年人补钙没用的话，得留意动脉粥样硬化或者血栓这类血管问题。 脚臭：脚臭多半是因为有脚气感染了细菌，或者是脚皮没清理干净给细菌提供了营养。 脚干：干燥可能是皮肤问题、血液循环不畅或者缺维生素。 说到长寿特征，有这4个好处的人比较有福气：皮肤光滑红润说明身体底子不错；双脚温暖不容易发凉说明气血足；指甲有光泽红润也是气血好的表现；脚底板颜色淡红才正常。 日常保健也得抓点紧：每晚用37℃到40℃的水泡脚15到20分钟最好。虚寒体质可以加点生黄芪、桂枝这些药材来助眠安神。糖尿病患者特别注意水温别太高超过40℃以防烫伤。 经常按摩脚底的穴位对身体好：涌泉穴能滋补肝肾降压安神，位置就在前脚掌凹陷处；太溪穴能补益肺肾纳气平喘，在脚踝内侧跟腱之间的凹陷里。 最后还得坚持运动：每天锻炼小腿和双脚30到60分钟就行，踮脚或者伸膝勾脚都行。