高血压是心脑血管病的头号杀手，咱们得早点预防。中国现有大约2.7亿高血压患者，18岁及以上人群患病率高达25.2%。而且这数字还在往上涨，而且得病的人也越来越年轻了。成年人至少每年量1次血压吧，万一发现是正常高值就得警惕了。高危人群最好买个电子血压计天天监测，要是发现血压升高赶紧去看医生。高血压主要分两种，一种是原发性的，另一种是继发性的。咱们平时说的高血压一般都是指原发性的。接下来咱们聊聊高血压的那些事儿。血压诊断标准挺简单的，不拿药的时候连续量3次，只要有1次收缩压大于等于140mmHg或者舒张压大于等于90mmHg就算是了。如果以前有过高血压史，现在还在吃药呢，就算测出来正常也得算病号。老年人血管硬了、弹性差了，所以收缩压容易高，但舒张压有时候反而低得很。 为啥会得高血压？主要有遗传因素、年纪大了、肥胖、抽烟喝酒、精神压力大这些原因。刚开始没啥症状，只是累了或者紧张的时候才会升高。但时间长了就会头晕头痛、失眠多梦啥的。还有人一点感觉都没有呢。不管你有没有感觉，长期血压高都会伤身体，可能会引发脑卒中或者肾衰竭这些严重问题。所以啊得定期测血压。 轻度的血压高首选改善生活习惯：管住嘴迈开腿少吃盐多运动少抽烟喝酒少生气。如果改善生活习惯不管用或者一开始就很高就得吃药了。最好挑那种长效药吃起来方便还稳定。自己在家测血压要是没达标赶紧找医生换药。别觉得吃药好了就停药或者减量，那样很容易反弹。血管硬化的朋友可以配合吃点软化血管的药。 血压要降到啥程度算达标？一般人降到140/90mmHg以下就行，能到120/80mmHg最好；有糖尿病或者冠心病的人降到130/80mmHg以下；65到79岁的老人降到150/90mmHg以下；80岁以上的也降到这个标准就行了。不过也不是越低越好哦。 如果发现自己是低血压（就是非同日3次测得的收缩压小于等于90mmHg或者舒张压小于等于60mmHg）得赶紧去医院看看。 生活中注意事项有：少吃盐少油腻控制体重；别抽烟少喝酒；坚持锻炼别做太剧烈的运动；心态要好别熬夜；天天量血压记下来给医生看；定期去医院复查。 家里测血压要注意这些细节：买那种臂式的电子血压计；第一次两边胳膊都量一下挑个高的固定下来以后就用那只胳膊测；尽量固定一个时间量；袖带气囊得能盖住80%的胳膊周长；测之前静坐5分钟；血压计、袖带中点和心脏在同一水平线；袖带下缘在肘窝上方2到3厘米（能塞进去2个手指就行）；等放气完屏幕上的数字稳了再取下来袖带；电子血压计每年要校准1次。