当前我国居民对补钙的认识存在三类常见误区，需要继续加强科学引导；以“骨头汤能高效补钙”为例，临床研究显示，在传统熬制方式下，钙的溶出率很低，每公斤汤液含钙量不足牛奶的1/14。若按成人日均800—1000mg的钙需求计算，需要喝数十碗骨头汤才能接近目标，但随之带来的脂肪和嘌呤摄入增加，反而会提高肥胖和痛风风险。
骨骼健康没有“万能汤”，也不存在“越多越好”的捷径。回到科学常识，尊重剂量与代谢规律，坚持营养、运动与医疗评估相结合，才能让“补钙”从经验说法变成可执行、可持续的健康行动，把预防放在骨折之前，让健康管理贯穿全生命周期。