草莓的营养丰富得让人陶醉，连甜味都让人着迷。南美洲是它的老家，现在全世界都在种植这种果实。一年四季都能在超市见到草莓的身影，是个不折不扣的洋货。这种水果开花和结果的时候都很特别，分别在4—5月和6—7月。红彤彤的果实散发着天然的香气，只要看见就难以抗拒。现在我来给你简单讲讲它的几个优点：富含维生素C和叶酸，能帮助人体补血；中医认为它可以润燥生津，对咳嗽很有帮助；同时还能减缓糖分吸收。这个时候让你忍住不要贪杯，千万别一次吃太多。草莓中的天然果胶和铬元素可以减缓糖分的吸收，所以有些营养师把它列为糖尿病友好的低糖水果。吃多了还可能会带来两个副作用：过敏和腹泻。这个我得给你说清楚。过敏体质的人要小心了，因为草莓表面有微小的蛋白质会导致过敏反应。短时间内摄入过多会像小石头一样在肠道里打滑刺激蠕动加快引发腹泻。这个时候你要注意清洗技巧：流水冲30秒后浸泡5分钟才能彻底去除灰尘和农药残留。适量品尝才是最高级的仪式感。每天建议成人吃10颗以内，儿童减半。如果你脾胃虚寒容易腹泻就别吃太多了。保存时也别沾水装入密封盒冷藏即可放三天。所以你吃草莓的时候可要把它当成季节限定的小确幸适量品尝才好！