最近这段时间天气又湿又冷，你是不是老觉得身体没劲，心情烦躁，肚子还胀得慌？别担心，给你介绍个好东西——“清明舒肝饮”，特别适合在这个时候喝。马上到清明了，很多人都会遇到这些问题：外面下雨冷得慌，坐在办公室腰酸背痛，情绪低落干活没效率，胃里堵得慌，身上发沉。这些都是因为湿气太重、肝气不舒畅、脾胃又失调了。中医讲，清明的时候春天的气特别旺，容易伤到脾脏；再加上雨水多湿气大，外面的湿气进了身体里面，气血就运行不畅。这时候养生的关键就是把肝气理顺、把脾胃湿气排掉、让阳气升起来。 这个“清明舒肝饮”，是上海市中医医院根据老专家的经验还有现代医学研究做出来的。它针对的就是清明时候多雨潮湿、气温变化大的特点。方子里面的核心成分是白茯苓，能健脾利水、让心神安宁；薄荷能让肝气通畅、脑袋清爽；陈皮能理气健脾、把痰化开；还有甘草用来补脾益气。这些药合在一起，肝和脾都能调好，气升得起来也降得下去。这个药性质很温和，不寒不燥，适合平时长期喝。 适合喝的人群有：那些情绪容易波动、爱发脾气的人。喝完了能让心情平静下来；还有那些天天坐办公室、感觉身体沉重、消化不好、肚子胀的人；还有那些遇到湿冷天气就浑身没劲、怕冷犯困的人；最后是那些想按节气调养身体的亚健康人群。当然啦，因为每个人体质不一样，效果也会有差别。 具体怎么泡呢？拿一包茶包放进去，倒250到300毫升热水泡5到10分钟就行。 每天喝1到2包，最好在上午或者下午喝。薄荷里面有油容易挥发，别煮太久了冲一冲就好。建议连着喝个7到14天。 想买的话去线下的上海市中医医院各院区门诊找医生看一下就能开药。线上的话直接关注“上海市中医医院互联网医院”公众号就能买了。具体操作步骤可以看公众号上的指南。 除了喝茶还有这些小建议：按时睡觉起床，别着凉；少吃凉的油腻的东西，多吃当季的蔬菜；适当散散步或者打打八段锦；去外面踏踏青散散心。 在这个春雨不停的季节里，给自己和家里人泡一杯温润的“清明舒肝饮”，用传统中医的智慧守护好大家的健康吧。