中新网3月18日消息，这天国家卫生健康委举办了一场发布会，专门讲讲惊蛰跟春分的保健。会上有人问起做梦会不会影响睡觉的质量。北京大学第六医院的孙伟医生就把这事给讲明白了。孙伟说啊，“一觉不醒才是睡得好”这种说法其实不对。做梦是很正常的事儿，一晚上下来其实很多人都会做不少梦，只不过咱们不一定都记得住。大脑在梦里处理信息是正常的生理过程，通常不会把咱的睡眠弄坏。做梦有不少好处呢。头一条是能帮咱们记住东西，这时候大脑会把白天的经历和情绪挑出来，巩固一下。第二条是能调节情绪，帮咱们消化白天的坏心情。第三条是让脑子把新旧信息揉到一块儿去，对咱们的学习和发挥创意特别重要。不过孙伟也说了，噩梦就不一样了。那种吓死人的梦能把人从被窝里吓醒，这就会把睡觉给弄断了。老是做噩梦不仅让人睡不着觉，还可能让人变得焦虑或者抑郁。所以普通的梦不用太担心。要是经常被噩梦吓醒，影响到了白天的状态，最好还是找专业医生看看。