春天来了，大家都想着趁着这个时候把体重减下来，把过敏防起来，卫健委的专家们也把建议给咱们送上了。3月18日，国家卫生健康委搞了个新闻发布会，给大家讲讲时令节气怎么跟健康联系在一起。周继朴医生是首都医科大学附属北京中医医院的主任医师，他说春天气温上去了，人体的代谢也开始活跃起来，这时候减肥特别合适。不过他也提醒大家，运动要慢慢来，别上来就猛练或者让自己出大汗，那样容易让人累、胃口变差还睡不着觉。他推荐咱们早上起来练八段锦或者快走个15分钟，下午就搓搓肚子再蹲一蹲，晚上呢做些侧拉伸来柔肝舒筋。 孩子减肥这块儿，家长千万别乱给孩子吃成人的药或者照别人的方子来。中医讲究一人一方，得看孩子的体质怎么调。还有感冒咳嗽老不好的情况也不少见。周继朴医生说了，千万别瞎用凉药把寒气留在体内。要是咳得久了或者晚上咳得厉害，赶紧去医院看看。 春暖花开也是花粉过敏的高峰期。首都医科大学附属北京世纪坛医院的马婷婷医生指出，很多人以为是桃花樱花惹的祸，其实真正的罪魁祸首是柏树杨树柳树那些随风飘的风媒花粉。它们特别小特别轻，很容易进到呼吸道里引起过敏反应。马婷婷建议咱们先学会分辨过敏和感冒：打喷嚏流鼻涕不停、鼻子流水状鼻涕没发烧、症状持续很久的就是过敏；要是伴有发热乏力这些情况、一周左右就好的那多半是感冒。 有些人以前不过敏现在反倒过敏了觉得挺纳闷。专家解释说这跟全球变暖让花期变长、空气中花粉更多有关系；还有现代人压力大熬夜感冒劳累导致免疫力不平衡更容易中招。 为了防过敏马婷婷建议咱们少在花粉多的时候出门，远离花草密集的地方。如果非要出去就得戴好口罩眼镜帽子穿长袖；回家赶紧洗脸洗鼻子关窗户开空气净化器。 另外医生还强调说花粉过敏是慢性炎症反应，就算症状轻了鼻腔黏膜还是发炎的状态太早停药很容易复发加重病情甚至变成哮喘鼻窦炎还会影响后续治疗效果。正确的做法是在花粉季开始前一两周就吃药按照医生的说法全程吃够药量一直吃到花粉季结束或者医生说可以停了为止。（新华社记者李恒、刘祯）