嗨，各位朋友，现在不少平台搞活动，给大家放了超多外卖红包，我看大家是真的开始“狂喝”了。不过大家都抢着买，也别光顾着开心，有些券用不完就想着囤起来，甚至还把第二天的奶茶咖啡都预购了。那“喝不完”的奶茶到底能囤多久？又有啥健康风险呢？咱们先来说说怎么喝这杯奶茶。从安全和口感的角度看，“喝不完、根本喝不完”，两个小时内把它喝完是个不错的选择。夏天天气热，饮品一打开，两个小时内细菌繁殖得特别快。要是超过四个小时还没喝完，里面的有害物质可就产生了。所以啊，把奶茶尽量在2个小时内喝完。 喝不完的奶茶最好是放进冰箱里。但是得注意一点：冰箱只能减缓细菌繁殖的速度，可不能完全阻止它们。长时间存放的话，奶茶还是有可能变质的。要是你是在外面放了2小时才放进冰箱的，喝之前记得闻一闻有没有异味。 咱们再聊聊奶茶里藏着的那些健康风险。虽说甜甜的奶茶好喝，可别贪杯哦！你知道吗？每天摄入的糖其实挺吓人的。《中国居民膳食指南》建议每人每天添加糖摄入别超过50克，最好控制在25克以下。可别小瞧一杯300毫升的奶茶，要是含糖量高达25%，那相当于喝下了75克的糖。长期摄入这么多糖会导致蛋白质流失、皮肤加速老化、变胖还有患糖尿病的风险。 有些奶茶里压根没有牛奶，用的是一种叫植脂末的东西，也就是俗称的“奶精”。这种东西在生产过程中会产生反式脂肪酸，长期喝会增加患心血管疾病的风险。 还有咖啡因呢？茶本来就含有咖啡因了，市面上卖的很多奶茶直接用浓缩茶粉做的，咖啡因含量更高。喝太多可能会失眠、焦虑、心慌。 那怎么才能减少奶茶带来的危害呢？首先得选那种用真牛奶做的奶茶。如果是现做的奶茶店，可以看看店家是不是用鲜奶做的，有的还会写明“真鲜奶、无奶精、无植物奶油”。如果是买袋装的速溶或者预包装的液体奶茶呢？那就看看配料表第一位是不是真牛奶。 小料也得选对一些加工食物比如椰纤果什么的尽量别选。可以选点水果块、燕麦、龟苓膏或者烧仙草这些小料。 点奶茶的时候尽量少放点糖或者不放额外添加的糖。这样一杯少糖奶茶比全糖少很多呢。 喝完一杯奶茶也不要马上吃饭了因为它碳水化合物和脂肪含量都不低所以那天你就少吃两口主食吧。 最重要的是别忘了运动一杯奶茶的热量至少要运动一个小时才能消耗掉呢所以多走走跑跑步打球或者游泳平衡一下热量预防长胖吧！ 今天就说到这里吧！提醒大家注意一下这些小知识哦！这次栏目由陆毅监制张奇斌担任制片人邵希炜负责策划希望大家喜欢！