很多准妈妈都担心孕期“上火”会不会直接伤到肚子里的宝宝。其实啊，宝宝是感觉不到妈妈体内的热气的。真正要注意的是上火引发的一些症状。比如胃口变差、便秘或者流鼻血，这些都会让营养跟不上，身体代谢也不顺。要是严重到需要吃强效药或抗生素，那反而可能会有问题。还有一个挺常见的情况是，宝宝出生后眼屎多、眼睛红。很多老人说是胎毒导致的，其实多半是因为妈妈孕期积热。虽说毒素不会直接穿过胎盘，但在分娩时的产道环境里，胎儿的免疫系统可能会暂时“迷路”。 要是上火的情况一直持续下去，就像慢性中毒一样。胎盘运输营养的能力会变差，宝宝就像走在减速带上，体重、身高和器官发育可能都会落后。虽然不一定会畸形，但低体重、早产或者黄疸加重的风险会增加。 那一旦真的上火了，该怎么办呢？ 饮食方面可以把“苦”吃进去。绿豆汤加菊花茶是个不错的搭配。苦瓜、百合这些苦味菜能刺激味蕾和肝脏排毒。西瓜、草莓这类高水分的水果既补水又补充维生素。炸鸡奶茶这些容易上火的食物就得少吃。芹菜、西红柿这类深色蔬菜富含纤维和抗氧化物，多吃点能让肠道动起来。 作息也很重要。23点前睡觉比用护肤品更管用。肝脏在夜里23点到1点是排毒的关键时间，这时候让它休息好很重要。放下手机、调暗灯光、泡个热水脚10分钟，能让身体慢慢放松下来。 喝水方面要小口慢喝。一次性猛灌水可能会稀释体内的电解质。最好的办法是每次喝100毫升左右，隔15分钟再喝一次，这样水分才能均匀渗透到身体里。 情绪控制也很关键。烦躁和焦虑会让交感神经一直兴奋，等于给上火按了个长周期的开关。听点轻音乐、看看绿植照片或者写点东西发泄一下都能帮你平静下来。 总之保持情绪平和比任何去火偏方都管用。把心里的火请出去，身体自然就降温了。