在咱们沈阳生活的人啊，想保护好自己的听力，首先得把那些容易伤耳的坏习惯给避开了。沈阳市第六人民医院耳鼻咽喉科的主任宋津辉就跟大伙说，科学爱耳，其实就是要从了解开始。宋主任介绍，咱们日常生活中有很多看似平常的事儿，其实都在偷偷损伤听力。比如，耳朵里的耳屎堵住了，听声音就费劲；感冒或者耳朵进了水，发炎了不治；长时间戴耳机声音太大；熬夜压力大；乱吃药或者得了高血压糖尿病这些慢性病；甚至是掏耳朵太用力或者不小心被打了一巴掌，都可能对耳朵造成伤害。 所以大家一定要留意身边这些“听力杀手”。宋主任还给咱们支了个招儿：日常护耳其实就三个要点。第一点是控制音量和时间，遵守“60-60”原则，就是戴耳机时音量别超过最大音量的60%，而且单次戴耳机别超过60分钟。去迪吧或者演唱会这种特别吵的地方回来后，让耳朵在安静的地方休息几个小时。第二点是科学清理耳朵，耳朵有自洁功能，平时不用自己总去掏，更不要用棉签之类的东西挖。如果觉得耳朵痒或者堵得慌，按一下耳屏试试，要是不行就赶紧去耳鼻喉科看看。第三点就是注意生活细节了。游泳或者洗头后记得用单脚跳排出耳道里的水；擤鼻涕的时候别两边同时擤；还有看病的时候如果家里有耳聋的人或者吃过那些有耳毒性的药，一定要主动告诉医生。 记者樊华从沈阳晚报报道。