话说时间来到了1月13日，国家卫生健康委搞了个发布会，中国中医科学院广安门医院的姜泉主任正好在现场跟大伙儿唠唠冬季养生。当时正值小寒大寒交接的档口，这季节真是一年里头最冷的时候，老话说的“冻成一团”特别形象。关于咋过冬，民间以前有“猫冬”和“冬练三九”两种看法。姜泉大夫专门从《黄帝内经》里的理论出发，把这事儿给掰扯清楚了。 他说咱们平时那种“猫冬”的做法，其实是在给身体藏精养气，这跟书上说的“闭藏”是一个理儿。但关键是，“藏”不能藏到了不动弹的份儿上。现在大家天天坐着不动，阳气都憋着出不来，反而会让气血堵在那儿不动弹，这对来年开春阳气升发不利。所以正确的做法是“藏中有导”，哪怕气温高点的时候出门散散步、打打太极拳也行，让身体微微暖和起来。 对于“冬练三九”这事儿，姜泉也强调了“适度”的原则。虽然锻炼确实能让人更扛冻，但要是运动太猛把汗出透了也不好。毕竟中医讲“汗为心之液”，冬天毛孔是闭合的状态，要是出大汗了容易把阳气给散出去。特别是那些平时怕冷或者心脑血管不太好的朋友，要是猛地暴露在极寒天气里去跑马拉松啥的，很容易让血管受刺激剧烈收缩，引起血压波动甚至心梗脑梗。 最后姜泉把冬季养生的精髓总结成了八个字：“藏而不滞，补而不壅”。意思是既要把阳气藏好、精气守着点别耗散了；也不能因为一直不出门走动导致气血都淤住了；进补也要有度，别吃太猛了造成积食或者身体虚胖。这其实就是咱老祖宗讲的“天人相应”“阴阳平衡”的核心思想。 这次发布会通过专家的解读把传统习俗讲得更科学了。以后大家养生可得有个科学的态度才行。政府那边也会多搞些科普活动来帮忙。现在这社会发展得快，咱们得把老祖宗的智慧跟现代医学结合起来才能守护好健康。冬天这么冷的天大家可得注意保养啊！