2026年3月6日，鼓楼区老体协在新年第一堂课上，给大家办了个热闹的手杖操培训。这事儿是为了给老年朋友们的精神生活加点料，也想把科学健身这事儿给推一推。区老体协特别看重这次活动，常务副会长吴洁亲自出马讲课，就想让这适合老年人的手杖操在基层火起来。 那天现场来了100人，鼓楼区各街道、社区还有健身队的领队骨干全都来了。大家学得特别带劲，气氛特热烈。吴洁会长先是给大伙讲了讲手杖操的好处。这玩意儿不光能保护膝盖、防骨质疏松，还能锻炼心肺和上肢肌肉，练起来也好看。 教学的时候老师也挺讲究，先分解动作教大家握杖和放松肩部，再慢慢带大家学。学员们拿着轻手杖跟着音乐练，不管是手臂舒展还是扭腰都学得有模有样。老师还在中间帮忙纠正动作，鼓励大家把杖当成舞蹈的延伸，既要健康也要风采。 参加的学员里有经验丰富的老骨干，也有刚开始学的新手。虽然大家基础不一样，但都想好好练身体。有位领队就说：“今天听了会长的讲解才知道这手杖里门道真多。” 这次培训不光是教技术，也是在聚人心。鼓楼区老体协负责人说：“聚是一团火，散是满天星。” 他们打算用这100名骨干当种子，把基层健身的火苗点起来。接下来他们还要继续搞适老化文体服务，借着这次活动的东风，多搞些新颖又科学的活动，让更多老年人动起来乐起来。 春暖花开的时候大家聚在一起挥着轻杖跳舞，不仅舞出了健康的节奏，也带动了更多老年人加入运动队伍。这样下去咱们“健康鼓楼”的画卷就越来越漂亮啦！