春分这天，太阳直射赤道，白天黑夜一样长，这就是阴阳平衡的日子。古人觉得这个时候特别适合调养身体，让气血顺畅。草木都在生长，天气暖和了，但是人体容易出现问题，春天就是这样。想要这个春天过得好，记住这四个口诀：春捂、甘温、养肝、动汗。 大家可能都听过春捂，但是怎么捂呢？其实不是要捂得严严实实，而是上半身稍微减点衣服，下半身要保暖。把肚脐和双脚护好，这样阳气才能升发出来。别把春捂想成必须穿很多衣服，出汗了就把衣服脱一点，等天气暖和了再脱完。让阳气像小草一样慢慢发芽，不要被冷风一下子吹走。 春分饮食要多吃点甜味的东西，少吃酸味的。酸味的食物会收敛身体的阳气，甜味的食物温和些，能把沉睡了一个冬天的五脏唤醒。多吃点韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茴香还有芹菜这些甘味食物。注意一下比例，每顿饭里甘味和酸味的比例最好是3比1以上，味道微甜一些最好。 中医里说春天属木，和肝脏关系密切。肝气要是不通畅就会容易生病。保护肝脏很简单：早睡早起让肝血顺利循环；泡杯玫瑰花茶或者按一下太冲穴；少发脾气多微笑。肝气顺了人就不会急躁了，喉咙也不会莫名疼痛了。 春天天气暖和了，人的毛细血管扩张了一点，大脑供氧相对少了点就会犯困。对付春困的办法不是多睡觉而是运动出点微汗来。早上跑跑步或者散步15分钟；周末去爬山或者踏青呼吸新鲜空气；运动到微微出汗就可以停下来了。 总结一下就是这四件事：春捂守住阳气升发的入口；甘温把五脏从冬眠里唤醒过来；养肝让情绪像春风一样自由；动汗用微汗赶走迷糊的春困。把这四句口诀贴在冰箱门上或者手机壳上提醒自己吧：从今天开始从这四件小事做起吧。