又是一年体检季，大伙儿都有留意今年集团的体检政策有啥变化吗？随着新标准把费用给涨到了800元/人，必检项目里新增了胸部低剂量螺旋CT、甲状腺超声，还有AFP和CEA这两项肿瘤筛查。怎么才能选出最适合自己的体检方案，好让健康体检真正发挥作用呢？咱们不妨看看国家最新出的《成人健康体检项目推荐指引（2025 年版）》里是怎么说的。这个指引一共分成健康自测问卷、基本体检项目、慢性病风险筛查这三大部分，专门给18岁以上的成年人“划重点”。 很多人习惯直接选套餐，却把自己的生活习惯给忘了。其实在得病这件事上，生活方式的影响能占到60%，吃得对不对、动得够不够、睡得好不好、心情舒不舒畅，都在悄悄影响咱们的身体。 基本体检项目就好比盖房子打地基，也是咱们每个人都得修的“必修课”。它能对身体各个系统进行基础性的“扫描”，既是看现在身体咋样的核心依据，也是发现潜在风险的第一道关口。只有把这道“基础线”给筑牢了，后面再做个性化的深度检查才有意义、更有价值。集团定的那些必检项目有身高体重血压这类的常规指标，还有内科外科这些基础检查，以及血常规尿常规这类实验室检测。 当你做完自测问卷和基本检查后，要是觉得自己可能有心脑血管病、癌症或者糖尿病这些慢性病风险，《指引》就建议可以增加些深度检查项目。对于心脑血管病的筛查方案是这样的：要是血压高了，首选动态血压和超声心动图；要是想筛查冠心病，优先做颈动脉超声；要是担心中风，首选头颅CT。 常见癌症的筛查策略也各不相同：肺癌就做低剂量CT；结肠癌找结肠镜；肝癌查甲胎蛋白；乳腺癌选乳腺X线；前列腺癌看前列腺超声；甲状腺癌做甲状腺超声。 针对其他慢性病的方案也不少：肺不好做肺功能检查；糖尿病看口服糖耐量试验；骨头软做双能X线骨密度；肾炎查尿微量白蛋白；要是胖了还得测血糖和胰岛素。 对于认知功能障碍的检查，《指引》提到了简易精神状态量表和蒙特利尔认知评估量表这两个工具，还建议测测ApoE基因。 大伙儿可以结合自己的身体情况参考以上指引来选套餐或者加项目。最后体检完别忘了仔细看报告，特别是那些异常的结果和后面的建议。 审核：张文华 监制：郑建德 艾供融媒体工作室出品