大家都在朋友圈里显摆呢，那个叫金女士的朋友开心坏了，才5天，腰围居然缩小了2厘米。看看，这儿有3985人都在那儿热火朝天地交流呢，大家都想报名拿福利。最近天气多好啊，阳光特别暖和，金女士去参加了杭州萧山区北干街道第二期免费减肥训练营，心情那叫一个好。“3月7日到3月12日，这才5天功夫，腰围缩了2厘米，体重还掉了2.6斤呢。”金女士打电话跟我说，说真的太感谢北干街道和潮新闻了。以前总觉得瘦身就得花钱办卡或者去健身房，现在居然有这么好的免费机会。 这期训练营是从3月7日开始的，到3月20日结束。大伙儿都通过潮新闻报名了，先去线下录个档，然后就按五天一个周期领吃的，再按食谱打卡发朋友圈。现在第一个周期都结束了，“基本都瘦了一圈吧”，工作人员也很兴奋，“腰围普遍缩了2到3厘米，体重也掉了2到3斤”。 3月7号那天，家住杭州市拱墅区文晖街道的金女士拎着一大袋胶麦产品回家了。这东西像是一种复合型主食，是从广西桂林那边弄过来的，有枸杞、黄精还有裸燕麦混在一块做的。她回家先量了量体重和腰围数据，南无拳的师傅教了几个动作后，“我就回家跟着食谱减了”。她早餐吃一块胶麦面包、几个圣女果、一个鸡蛋再加三颗坚果。 以前她吃坚果可真不讲究，“现在老师指导一次最多吃几颗后才知道”，“以前一把一把地吃早就油脂超标了”。中餐一般吃胶麦米饭：“菜谱里蔬菜和肉搭配好了”，“我尽量按这个原则来吃”。晚餐就喝点胶麦汁，“肚子不饿营养也够”。 工作日自己搭配一下餐食就行了，“每逢周末我就去食堂吃减脂餐”，“两荤两素配上胶麦主食”，比自己做的丰富多了。她笑着说以前晚上图省事随便糊弄一下，“现在食堂里两荤两素反而让我吃饱又减肥”。 至于锻炼嘛，“我每天都练”，“对减脂和长肌肉都有帮助”。金女士腹部肉多腿和脸都挺瘦的，“就像被宽松毛衣裹着似的”，“现在腰身瘦了好多”，效果比她想的还强呢。“北干街道免费线上减肥还挺容易坚持的”，“这种方法能吃饱人又不累”。 吴女士也感受到了体重的变化：“走路感觉身体变轻了”，“虽然工作忙还没来得及称体重”，“体感上至少减了1到2斤吧”。 这次跟第一期不一样了，“这次是线上搞的”，工作人员说为了看清楚大伙儿的情况得提前线下录档。“量了体重和腰围数据后分了两类人”，“一类是身体胖但血脂血糖正常的”，“另一类是体重高血糖波动大的”。“我们建议第二类人免费植入血糖监测仪”，“这样不仅能减脂还能监控血糖”，“通过调整餐食把血糖降下来”。 为了让大家有动力发朋友圈打卡：“这样大家互相监督也符合平时的习惯”。工作人员每天都会点赞评论你的动态，“搭配不对的马上纠正”，“合理搭配的就点赞鼓励”。而且每5天就要给大伙儿做回访：“看看实际情况调整方案”，“希望14天后大家都能瘦下来”。 北干街道的福利还在继续开放给大家报名呢，“钱报朋友圈”发帖报名就行啦！“报名截止到3月22日”，“想要减肥的决心或者屡战屡败的故事都可以发上来”，“只要带上话题#北干减肥训练营#”。 如果你是老用户直接扫码进朋友圈就能发帖了；如果你是新朋友：1.下载潮新闻客户端；2.点首页下面的“潮圈”按钮；3.点那个加号；4.在新页面写上#北干减肥训练营#再贴上图片；5.点击发布或者发布作品就行了。赶紧来发帖吧！