关灯玩手机危害大，甚至能致盲！很多人喜欢在晚上关了灯，躲进被窝里看手机，这个动作虽然能放松身心，但也正在悄无声息地伤害眼睛。对于眼球较小、前房较浅和房角较窄的人，黑暗中瞳孔扩大可能导致房水循环受阻。如果家里有青光眼家族史，或年过半百的人，同样需要特别注意。 其实我们的眼睛在暗光下看手机时，经历了不少煎熬。瞳孔在亮光与黑暗间反复调节，睫状肌紧张，容易视疲劳。暗光下瞳孔扩大还可能压迫前房角，导致眼内液体循环不畅。盯着屏幕看久了眨眼次数也会减少，泪膜容易破裂。 如果侧躺着玩手机，双眼负担不均，长时间下去可能影响视力。想要保护眼睛，得养成几个好的习惯。床头留盏小夜灯吧，这样眼睛就不用太辛苦了。把屏幕亮度调低些，或者开启护眼模式。手机和眼睛保持约50厘米以上的距离比较好，尽量别侧躺着玩手机。 可以给自己设定个提醒功能，每20分钟休息一次，远眺20秒。此外，有意识地多眨眨眼也很重要。试试这个动作：轻闭2秒、紧闭2秒、再睁开2秒。 你一般会刷多久手机？这次记得给床头开盏小夜灯哦～