前段时间我妈听说天麻能缓解头痛，就找亲戚寄了一袋子干天麻过来。我觉得天麻也是补身体的，就每天煮一大块水喝。结果不到三天，嘴角起了泡，还拉肚子两天。我赶紧问中医朋友，才知道天麻不能乱吃。每周2到3次最合适。现在我固定周一、周三、周五吃，每次3到5克。这样吃了半个多月，再也没上火了。而且我的经期头痛也减轻了很多。 搭配温性食材更好。以前单煮天麻水太苦了，根本喝不下去。后来跟着朋友学，加红枣、枸杞炖乌鸡汤，或者磨成粉和鸡蛋一起蒸蛋羹，味道好多了。还中和了天麻的寒凉。 上周我炖了乌鸡汤吃了两天，晚上睡得特别踏实。如果身体不舒服，可以灵活调整频次。比如加班多了头痛频繁的时候，就连续吃3天蒸蛋羹，然后停4天再恢复原来的频率。平时没毛病的话就一周2次足够了。 大家有没有吃过天麻？有没有遇到过类似的情况？欢迎在评论区分享经验和心得！