鼓楼区老年人体育协会把2026年3月6日的首期手杖操培训办成了一场健康与活力的盛宴，给全区100名老体协骨干注入了新鲜活力。在这个初春时节，他们手持轻便手杖舞动起来，让鼓楼区的街道社区变得更加热闹。为了让科学健身的理念深入人心，鼓楼区老体协决定举办这个培训活动，把这个适合老年人的新项目推得更远。 常务副会长吴洁亲自出马，给学员们详细讲解了手杖操的健身价值。这可不是简单的走路，它既保留了徒步杖护膝防骨质疏松的好处，又加上了体操的韵律，能很好地锻炼上肢和协调性。为了照顾大家不同的基础，吴洁把教学分成了好几个步骤，从怎么握杖、肩部怎么放松开始教起。 伴随着音乐的节奏，100人跟着吴洁学得很认真。不管是手臂怎么舒展、腰怎么转，大家都学得有模有样。吴洁穿梭在人群中给大家纠正动作，还笑着说：“把手杖当成舞蹈的延伸吧，咱们不光是练健康，还要舞出风采。” 这次培训的参与者有经验丰富的文体骨干，也有刚接触的新手。来自某街道健身队的领队听完课后感慨说：“原来小小手杖有这么多门道。”大家都决定要把这份新技能带回家，教给队里的老伙伴们。 这次活动不仅传授了技能，还把全区的老年体育骨干的心紧紧凝聚在了一起。相关负责人说：“我们要像星星之火一样把基层的健身热情点燃。”接下来鼓楼区老体协还会开展更多科学文明的活动，让更多老人走出来、动起来、乐起来。 春种一粒粟，秋收万颗子。鼓楼区的老年朋友们用手中的轻杖舞出了新节奏，也必将带动更多银发族加入全民健身的队伍，共同绘就“健康鼓楼”的美丽画卷。