在这个大家都在赶时间的年代，年轻人为了追求成功常常把自己逼得太紧，谷爱凌那种每天能睡够10小时的幸福好像离我们很远。小雨，一个只有13岁的孩子，因为长期熬夜陷入了失眠和抑郁的泥潭。想象一下，夜深人静的时候，她一个人躺在床上，身体虽然累得不行，但脑子里乱糟糟的想法怎么也停不下来，越是想快点睡着就越焦虑。医生检查发现她的入睡潜伏时间居然长达67.5分钟，这种痛苦让她的生活完全乱了套。 大家都知道焦虑和失眠总是一起出现的。小雨的学习压力、害怕社交还有对未来没方向感，这些其实都是让她睡不着觉的罪魁祸首。她的经历告诉我们，失眠可不是单纯的身体问题，更是心里出了毛病的信号。幸好后来家里人努力把小雨送到了深圳市儿童医院接受治疗。医生团队用了6周的时间给她做认知行为治疗，这不仅帮她把睡回正常了，更让她的心情变得好了起来。 在这个过程中，小雨慢慢学会了和心里的那些坏情绪打交道。她开始写睡眠日志，把心里的烦恼写下来，慢慢找到了解决的办法。这样一来她不仅不再怕上床睡觉了，心里的负担也轻了不少。最后测试发现小雨的睡眠效率提高到了90%以上，她现在只要20分钟就能睡着觉了，抑郁的症状也明显好转了很多。她终于从那种孤单的煎熬里走了出来，重新找回了生活的乐趣。 小雨的故事说明失眠其实是可以治好的。我们得多给孩子们一些理解和支持，鼓励他们去找医生帮忙。心理健不健康对青少年来说特别重要，及时地干预和用对方法能让他们重新看到希望。所以要是你或者身边的孩子也正经历着这种折磨，不妨多关注一下他们的心理状况，多给他们一点关心和爱。就像小雨后来发现的那样，晚上不再是一个人硬扛着熬了，而是充电和休息的美好时光。