您是不是经常一大早起来胃里反酸水，或者吃了饭就想吐？其实身体早就给我们亮红灯了！今天咱们就把这些恶心想吐的原因捋一捋，帮您把病根给揪出来。很多人遇到这种情况习惯硬扛，其实这是身体在告诉我们要注意了。 首先是咱们的饮食习惯出了岔子。现在生活节奏这么快，不少人吃饭时狼吞虎咽，或者是碰到爱吃的就暴饮暴食。胃是个固定的容器，装多了、装急了，食物来不及消化，胃就会难受。要是再加上油腻辛辣的食物，那恶心的感觉会更明显，还可能伴有腹胀打嗝。还有的时候吃了不新鲜不干净的东西，比如变质的饭菜或者过期的饮料，这些有害物质一刺激胃黏膜，马上就会恶心想吐，严重的还会腹痛拉肚子。 长期吃辛辣生冷油腻的东西也不好。比如空腹的时候吃酸性太强的水果，胃酸会分泌过多导致反酸恶心；喝酒喝浓茶咖啡也是一样，都会影响胃的蠕动功能。 接下来看看生活习惯和情绪方面。很多人都有熬夜的习惯却不知道这也伤胃。胃消化液分泌有规律，晚上本来是该休息的时间，结果熬夜打乱了节奏，消化液分泌混乱、蠕动变慢，食物没法好好消化，就容易恶心反酸。那些熬夜加班还要吃宵夜的人，胃部负担更重。 精神压力大也会直接影响胃部功能。胃部被称为“人体第二大脑”，情绪一紧张焦虑抑郁就会导致内分泌紊乱。比如考试或者工作压力大的时候，很多人会突然胃里难受吃不下饭。 再加上现在很多人长期久坐不动，全身血液循环变慢，胃的蠕动能力也跟着下降。食物在胃里停留久了发酵产气，就会产生腹胀恶心的感觉。饭后马上躺下或者坐着不动，这种情况会更严重。 还有就是身体机能本身出了问题。排除饮食和生活习惯的因素后如果还老是想吐，可能是胃动力不足或者蠕动太慢导致食物消化延迟了；也可能是胃黏膜有轻微损伤受刺激引起的。这种情况一般不用太紧张调整一下作息就好。 除了胃部本身的问题，肝胆和肠道也可能会牵连到一起反应。比如肝胆出了毛病会影响胆汁分泌消化不了油腻食物；肠道功能紊乱食物堆积也会让胃部跟着不舒服。 最后要注意的是一些生理特殊时期或者身体应激反应。比如女生在生理期激素变化会刺激胃部；感冒发烧劳累或者晕车晕船这些也可能引发恶心反应。 总之造成恶心想吐的原因多种多样既有简单的饮食作息问题也有需要警惕的身体信号。遇到这种情况别硬扛先看看自己最近的生活状态清淡饮食规律作息试试如果还是频繁持续发作一定要及时去医院检查调理才行。