生活中大家可能会觉得，全身疼痛无非就是久坐或者没睡好，其实背后往往是骨盆出了问题。这个骨盆就好比房子的地基，要是它歪了，脊椎就像少了横梁的房子一样会塌下来，腰背疼不过是刚开始的信号。 就拿骨盆前倾来说，看着挺优雅的半侧身姿态，实际却是病。因为长时间坐着不动，或者穿着高跟鞋、背单肩包，腿部和腹部的肌肉都被闲置了，没法支撑住骨盆，结果这像一个没有橡皮筋的夹子一样往前滑。这种姿态带来的后果挺严重的，腰椎会过度前伸，胸椎往后推，脖子往前伸，最后把股骨挤得内旋。你看膝盖X型、足弓塌陷这些问题也跟着来了。 还有种情况是骨盆后倾，最明显的就是大家常说的葛优躺或者北京瘫。长期这样瘫坐着不动，腰曲被压平了，骨盆就会向后翘。这时候你要是觉得自己背部变宽、圆肩探头了，那多半就是后倾的表现。后倾也会让腰椎变成反弓的样子，耻骨和尾椎骨承担了不该有的压力，胸椎也跟着变直。 不管是前倾还是后倾这两种情况，如果你长期不纠正它的话，身体就会像多米诺骨牌一样发生连锁反应：颈椎病、肩周炎、腰椎滑脱还有膝关节炎都会找上门来。最严重的是内脏功能也会跟着紊乱。说到底就是一句话：只有把骨盆稳住了，全身才会稳；要是骨盆歪了，各种疼痛也就排着队来了。