有人夜里睡觉就像开了水龙头，汗水止不住地往外流。虽然看着像是天热或者穿多了导致的，但中医把这种睡着后突然冒汗、醒了又自然停住的情况，专门起了个名叫“盗汗”，听起来就像有小偷溜进被窝把你的汗液给偷走了一样。这种症状其实跟身体的阴液不足有关系，有些人还会觉得手心脚心发热、心里烦躁、脸红、嘴巴干，中医把这些表现归结为阴虚火旺。肺主管皮毛和防御，肺气虚了肌表就会变得松弛，再加上平时劳累或者精血亏损，虚火就会趁机把津液给“劫”走，导致夜间大量出汗。 盗汗虽然听起来不太严重，但它实际上打乱了人体正常的排汗系统，会让甲状腺素分泌变得不规律，悄悄增加患甲亢的风险；长期大量失水还会干扰糖代谢，给糖尿病埋下隐患。要想把盗汗挡在门外，可以试试这5个日常小妙招：心态放轻松点，紧张焦虑最伤阴液，笑一笑能让肝气顺畅；睡前泡泡脚，用艾叶和浮小麦各10克煎水，水温调到40度左右，泡15分钟；卧室保持干爽，湿度控制在50%到60%之间；嘴别太馋了，辣椒、碳酸饮料和浓茶都是“盗汗催化剂”，能戒就戒；鞋袜勤换洗，给双脚留出“通风口”。 要是盗汗比较严重、汗流得特别多、持续好几周还没好的话，就得赶紧去看中医了。针灸可以取百会、阴郄、后溪这几个穴位来补益肺气、收敛浮火；中药足浴可以用五味子、浮小麦、麻黄根各15克煮水泡脚10分钟；外敷疗法是把五倍子研成末用醋调一下敷在肚脐上；如果是阴虚为主的话就喝当归六黄汤，如果火旺又湿热的话就吃龙胆泻肝丸。不过这些方子都得辨证加减，不能自己随便乱用。 总之盗汗不是个小毛病，它就像一盏黄灯在提醒你阴液已经亮起红灯了。早一点调整作息、饮食和情绪，或者借助中医外治法介入，就能把夜间这场“偷汗”游戏彻底关掉。希望你醒来之后只有晨光洒在身上，而不是被湿透的衣襟弄湿了衣服。