射阳县中医院搞了个活动，叫“全民科学爱耳，共护听力健康”。到了2026年3月3日，我们迎来了第二十七个全国爱耳日，今年的主题就是这个。这个口号不光是喊喊的，也是为了告诉大家，保护听力对每个人的生活质量都很重要。 耳朵是我们听世界、连接感情的重要窗口。早上鸟叫、亲人叮嘱、上课讲解、生活的声音，这些都是构成我们认知和表达情感的基础。但是，不好的用耳习惯和忽视听力健康，让这个宝贵的能力慢慢流失了。咱们得从现在做起，多学习听力健康知识，改掉坏习惯，一起守护这个世界给我们的礼物。 很多人觉得听力下降是衰老的正常现象，其实现在生活里有很多“杀手”，比如耳机使用不当。长时间、大声戴耳机，尤其是在嘈杂的地铁或公交上，为了盖过背景噪音调大音量，会伤了内耳里负责感知声音的毛细胞。这些毛细胞一旦受损就回不去了，结果就是慢慢的听力下降和恼人的耳鸣。除了耳机，噪声污染、掏耳朵太勤、擤鼻涕方式不对、感冒引发中耳炎、熬夜压力大导致突发性耳聋，这些都是隐形的敌人。这些伤害早期不容易发现，等到问题出来的时候可能就晚了。 保护听力其实不难，关键是把科学理念融进日常生活里。有个大家推荐的“60-60原则”：戴耳机时音量别超过最大的60%，连续听的时间别超过60分钟。休息时要让耳朵放松一下。选个降噪耳机能隔绝外面的噪音。 还有几个习惯要注意：别用棉签或者尖东西掏耳朵，耳道自己能清理耳垢；感冒鼻塞时别两边鼻孔一起擤；出现耳鸣耳痛听不清说话要赶紧去看医生。 听力健康是大家的事需要个人、家庭和社会一起努力。咱们要把科学知识用起来还要给身边的人讲讲这些道理。特别是给家里的孩子做好榜样和老师。学校社区也得多搞科普活动进家庭进学校进社区给需要的人提供专业服务。 这次2026年的全国爱耳日就是个好机会让咱们重新看看声音和我们的关系。从放下大声的耳机开始从改正坏习惯开始从关心提醒别人开始让大家行动起来共同营造一个重视听力健康的社会环境让世界的声音一直清晰美好地陪伴我们。 穆春梅