把蔬菜里能化痰的“头把交椅”白萝卜雪梨汤备好，每天喝一碗，就能把肺里的积痰掏空，口气也跟着清爽起来。 先把300克白萝卜冲洗干净，皮别剥了，切成厚片再改刀成小丁。1个雪梨用盐搓洗去杂质，去核后切成和萝卜一样大的丁块。把萝卜丁放进砂锅里，加800毫升清水，大火煮开后转小火焖10分钟，等萝卜稍微透明了，再把雪梨放进去接着煮15分钟。最后加10克冰糖搅匀融化，再煮3分钟入味，撒上5粒枸杞焖2分钟就能出锅。这汤能疏通肺部积痰，还能促进肠道代谢，把浊气引起的口臭赶走。 要想清肺化痰还不油腻，试试百合炒西兰花。准备1个鲜百合、1朵西兰花、半根胡萝卜还有3瓣大蒜。把西兰花切小朵泡盐水10分钟去虫，焯水1分钟时加点盐和油保持翠绿。胡萝卜切成菱形片，大蒜拍碎切末。锅里放油烧热后下蒜末炒香，再放大火炒30秒断生，接着放西兰花大火翻炒1分钟。最后放百合大火炒40秒变透明就好，加盐和2毫升生抽翻炒均匀出锅。 冬瓜海带汤也不错，利水化痰又去腻。准备200克冬瓜和10克干海带。把海带泡软洗净切条，冬瓜去皮切成厚片。锅里加水放姜丝和海带大火煮开转小火煮10分钟出营养，再放冬瓜煮8分钟到透明就好。最后加0.5克盐和1毫升香油调味，撒上葱花就成了。 银耳莲子蒸南瓜是个好选择，润肺又养胃。拿5克干银耳用温水泡20分钟去根撕成小朵，莲子泡15分钟去心洗净。南瓜去皮切块摆入蒸碗里，放上银耳和莲子撒上5克冰糖。碗里加50毫升清水没过碗底，蒸锅加水烧开后把碗放进去盖盖中火蒸25分钟，出锅前焖3分钟再吃。 声明：文章取材于网络，仅供参考。