啊，各位小伙伴，3月3日可是个好日子，大家吃了元宵汤圆没有？这个传统习俗真是让人抵挡不住呀。软糯香甜的汤圆，一口下去真的是绝了。不过，成都市妇女儿童中心医院药学部的主管药师胡星可是提醒大家了，这些传统美食看似温和，其实是妥妥的“热量炸弹”，绝对不能敞开来吃。四川在线记者魏冯和何嘉琦这次也把这个重要的消息传递给大家了。 胡星药师说，糯米做的外皮不仅味甘性温，归脾、胃、肺经，还有补中益气、健脾止泻的功效呢。而且呢，还有黑芝麻、核桃仁、花生和红枣这些经典馅料，每个都有它的食养作用。黑芝麻可以滋养肝肾，核桃仁能温补肺肾，花生润肺和胃，红枣健脾养血。所以说元宵汤圆不仅是美食，还是养生小助手呢。 不过呢，要注意啊！胡星药师也提到了元宵汤圆背后隐藏的健康隐患。高糖、高油、高热量啊，这些对身体负担可大了。糖尿病患者吃了血糖会飙升，肠胃疾病患者吃了更难受，还有高血脂、高血压和冠心病患者也得注意。老年人吞咽能力弱一点，3岁以下婴幼儿发育不完善更容易噎住。湿热痰火偏盛或者久病初愈的人最好还是别吃了。 想把这些传统美食吃得安心？胡星药师给大家提了不少建议呢。最好选在午餐时段吃，别在早上或者晚上吃哦。而且量也得控制好，成年人一次别超过5颗（约50—100克）。吃完后还要少吃主食、肉类和油脂才行。搭配点芹菜、萝卜这些粗纤维蔬菜促进消化也不错，原汤更是要喝下去帮助吸收。 还有啊！吃东西的时候要细嚼慢咽防止烫伤和噎住，老人小孩最好在大人监护下进食。如果不小心吃多了感觉不舒服怎么办？试试中医小妙招吧：点按足三里穴、顺时针摩腹或者练习八段锦调理脾胃动作都是不错的选择。还有普洱茶、陈皮生姜茶和健曲茶这些也能解腻助消化呢。要是不舒服症状一直持续或者加重了，赶紧去医院看看吧！