3月18日，国家卫健委召开新闻发布会，北京大学第六医院的主任医师孙伟就焦虑与健康的话题发表了看法。国家卫健委发布会上，记者张馨心报道了相关情况。孙伟医生把焦虑和焦虑状态区分开来，他说焦虑状态是正常的心理反应，而焦虑症则是一种严重的疾病。他表示，人们在面对紧急或重要的事情时，常常会感到紧张、心慌和出汗，这种表现就被称为“焦虑状态”。适当的焦虑可以让人更集中注意力，提高表现能力。这种反应是因为大脑深处的杏仁核起作用。杏仁核会识别环境中的威胁，如考试、比赛或工作任务等，它会让身体释放皮质醇和肾上腺素等激素，使身体处于高能量唤醒状态。然而，过分的焦虑则会给人带来困扰。孙伟医生建议使用“478呼吸法”来缓解焦虑。具体方法是用鼻子吸气4秒钟，屏住呼吸7秒钟，然后缓慢呼气8秒钟。通常重复做3到4组之后，焦虑程度就会降低。他强调焦虑症和焦虑状态不是一回事，焦虑症往往没有明确诱因且持续时间长。如果长期无法控制焦虑情绪，可以寻求心理科或精神科医生的帮助进行治疗。