听说了没，3月5日，太阳正好跑到黄经347°，惊蛰这天算是正式开席了。这时候的大地上，虫子被雷声叫醒了，咱们人体也是最需要“点把火”的时候。老祖宗说得好，这道坎儿过得顺，今年的底气就足。给大伙安排了一份“吃对、忌错、动起来”的养生攻略，照着做，身体暖和了，运气自然也跟着往上涨。 要把阳气吃进肚子里，这三样东西少不了。第一是梨，春天的空气干燥，人容易嗓子痒咳嗽，咬一口梨润润嗓子，清清肺火，煮水喝还养胃。第二是春笋，这可是春天的头茬鲜货。它的纤维粗一点，正好能帮肠胃“醒过来”，把油腻给解了。无论是炒还是炖汤，那味道都鲜美得很。第三是韭菜，又叫“起阳草”，性温热，能把阳气的“油门”踩下去。包饺子、炒鸡蛋的时候放进去点，脾胃一暖，全身都舒服。 该避开的事也不能马虎。熬夜绝对是大忌。这时候的肝气正在往上走，熬太晚容易透支肝血。最好在23点前睡下，给肝脏留足休息的时间。还有生冷的东西最好别碰。天气忽冷忽热，大冷天吃冰饮、凉菜或者生冷食物，就像给脾胃当头泼了一盆冷水。把这些东西都收起来，护好脾胃的中焦部位，湿气就少来了，肠胃也不那么堵了。 再来说说运动这块儿。“春捂”不是喊口号的事儿，得真真切切地护住头颈、腰腹和腿脚。这时候温差大，还得防着倒春寒呢。趁着周末天气好出去散散步、放放风筝、拍拍照片也行。阳光照在身上，绿草踩在脚下，晦气都被踩在脚底了，阳气也随着这活动散发出来了。 春雷已经响过了，万物都在动起来。把这三样东西吃进去、把那两件坏事躲过去、把阳气走起来，身体顺溜了运气也旺了。愿你在这个充满希望的节气里吃好睡好，无病无灾地迎接下一个春夏秋冬的轮回。