哎，春天又来了，过敏性鼻炎这事儿又开始折磨人了，真是让人头疼。那么咱们今天就好好聊聊这过敏性鼻炎到底怎么回事，平凉社区卫生服务中心的护理部张楠给大伙儿支支招。 首先得知道过敏性鼻炎是咋回事，它就是因为鼻黏膜发炎了，主要是接触过敏原以后，IgE这个家伙在中间捣乱，释放出组胺这类炎性介质，再加上免疫活性细胞和细胞因子掺和进来，就变成了慢性炎症反应。虽然患病率大概在10％到25%之间，但家里要是有过敏体质的人，那麻烦可就大了。 为啥一到春天这病就容易犯？原因有三：一是外面花粉满天飞，尤其是那种靠风传播的风媒花，不像虫媒花那样讨喜，反而特别让人讨厌。二是天气变化快，空气里干湿度波动大，鼻腔黏膜一刺激就充血水肿。三是个人敏感加上环境影响，不光花粉，尘螨、动物毛、还有鱼啊牛奶这类吃的也会招惹它。 症状表现出来也很直观：清水鼻涕、鼻痒、鼻塞、喷嚏，只要有两样以上且持续时间够长，那就得小心了。 那咋预防呢？ 第一是避风头。少出去溜达，尤其是早晨傍晚那两个花粉浓度高的点。出门必须戴口罩眼镜啥的防护措施。家里要勤开窗通风，多洗洗床品窗帘地毯，用防螨材料的东西。湿度也别太极端。 第二是吃好点。饮食得均衡点，多吃点富含维生素B和C的水果蔬菜。别瞎吃那些辛辣油腻的东西。还得适当补充点维生素C、D和E。 第三是提前吃药。在花粉季到来前2到4周，听医生的先吃点抗过敏的药或者鼻用激素。对于常年发作的朋友，这药得坚持吃。 第四是洗洗鼻子。每天早晚用生理盐水或者海盐水冲一冲鼻子把脏东西冲走。冷水洗脸也能让鼻子湿润点缓解鼻塞。 第五是查查过敏源。必要的时候去做个检查看看到底对啥过敏然后对症下药。 最后再把平凉社区卫生服务中心的门诊时间给大伙儿报一下哈。