春分作为二十四节气中的重要时间节点，标志着季节更替的关键时期。
此时昼夜时长相等，气候特征明显，对人体健康产生重要影响。
东营市卫生健康部门正是基于这一特殊时间窗口，组织"鲁医健康说"春分专场发布会，聚焦春季高发的健康问题，建立起政府、医疗机构与广大市民之间的健康沟通桥梁。
从养生保健角度看，春季调理身体具有独特优势。
专家指出，春季养生应遵循清淡饮食、规律作息的基本原则。
在饮食方面，市民应增加应季蔬菜和具有温和补益功效的食材摄入，同时避免过量食用生冷油腻食物，以保护脾胃功能。
在作息方面，应当规律作息、避免熬夜，通过适度的户外踏青和舒缓运动来疏解情绪、缓解春困现象，进而做好脾胃养护工作，预防春季肠胃不适症状的发生。
东营地处渤海沿岸，春季气候特点是温差大、倒春寒频繁出现。
这一气候特征对市民健康防护提出了特殊要求。
专家强调"春捂"的科学践行方法，建议市民重点保护头颈、腰腹、下肢等关键部位。
在衣着调整上，应当遵循"下厚上薄"的穿衣原则，待气温稳定在15℃以上且持续多日后，再逐步减少衣物，防范风寒侵袭，有效预防感冒等呼吸道疾病。
春季传染病防控形势值得高度关注。
当前，随着人员流动增加，境外输入风险上升，麻疹疫情防控成为重点任务。
专家强调，接种麻腮风疫苗是预防麻疹最有效的手段。
卫生部门建议市民及时完成适龄儿童的疫苗查漏补种工作，同时在日常生活中做好通风换气、科学佩戴口罩等防护措施，一旦出现疑似症状应立即就医，防止疫情扩散。
春季同时是健康减重和儿童生长发育的黄金时期。
在体重管理方面，专家反复强调科学减重的重要性。
市民应当避免盲目节食或突击运动等极端做法，而是通过均衡饮食和碎片化锻炼相结合的方式，稳步调控体重，防止减重后的反弹现象。
在儿童身高增长方面，专家指出需要抓住睡眠、运动、营养三大核心要素。
具体包括保证夜间深睡眠以促进生长激素分泌、多做跳绳和摸高等纵向运动以刺激骨骼生长、补充优质蛋白和钙质以提供生长所需营养，并定期监测身高发育情况以及时发现异常。
此次春分专场发布会的重要意义在于将专业医学知识转化为通俗易懂的实用指南，使广大市民能够准确理解和有效执行健康建议。
通过权威专家的现场答疑解惑，有针对性地回应了市民在春季健康方面的各类疑虑和关切，体现了卫生健康部门以人民健康为中心的工作导向。
从节气养生到疾病防控，东营市此次健康发布会既传承了“天人相应”的传统智慧，又融入了现代预防医学的最新成果。
在气候变化加剧、新型传染病风险叠加的当下，此类精准化、在地化的健康科普，不仅为市民提供了季节性疾病防控的“工具包”，更折射出公共卫生服务从“治已病”向“治未病”的深刻转型。
如何将专业建议转化为全民健康行动，仍需政府、机构与个人的持续努力。