你的眼睛正在发出警告信号，这种现象被称为计算机视觉综合症

2024年，每个人每天平均盯着屏幕超过七小时，DataReportal的数据显示，这个数字让人感到震惊。这种习惯对身体的伤害是巨大的，频繁使用屏幕会导致眼睛疲劳、干涩和头痛。你的眼睛正在发出警告信号，这种现象被称为计算机视觉综合症。Medstown的研究发现，盯着屏幕时眨眼次数减少了66%，眼睛无法得到足够的水分，所以感到疲惫。蓝光还会影响生物钟，让你无法入睡。加州大学尔湾分校的研究显示，重新集中注意力需要23分钟。这意味着频繁查看通知和社交媒体会让大脑疲惫不堪。这时你可能会发现自己易怒、难以集中注意力。过度使用屏幕还会导致久坐不动和姿势问题，物理治疗师称之为科技颈。减少屏幕时间能带来许多好处：更好的睡眠质量、改善情绪和更强的关系。这次你真的该给身体放个假了。