打太极不光得学会动作，还得抓住这三个关键的地方！太极拳一般分成两步练。第一步是把规矩给摸透了。1.先练动作，初学时跟着老师比划，每一招一式都得学得细致入微。这个时候得把立身中正、松肩垂肘这些基本功给练扎实了。2.接着纠正姿势，四肢摆放的位置、重心的转换、手脚的规矩都要准。有错的地方一定要改过来。第二步就是把功夫往深里练。这时候得专门盯住这几个点：▲1.放松身体，全身关节和肌肉都要松开。手腕肘臂到膝盖，每一处都要松软得像没有骨头似的。▲2.动作带意念。哪怕手脚松开了，意念也不能丢。每动一下都要均匀有度，呼吸得深且自然。▲3.心平气和。先把姿势站稳了再动手。心里杂念全抛开，等到身心都静下来再开始打。打完一趟拳，要是感觉浑身舒坦、口水回甘，说明心静了；要是口干舌燥、气喘吁吁，就得再琢磨琢磨。练久了身体软了、中气足了、脑子也灵光了，就能生出一种松沉的劲儿。这就叫“劲”。有了这种感觉再去推手、练懂劲就不难了。