你知道吧，这个春天特别推荐几款黄金养生茶，专门给那些想控糖又想滋润身体的人准备的。春天万物复苏，正好是调理身体的好时机，一杯养生茶比盲目进补好多了。今天就给你讲讲这4款养生茶，特别适合日常饮用。 第一款就是润燥降火茶，麦冬玉竹枸杞茶，适合那些口干舌燥、咽喉干痛的人。这种茶需要准备麦冬5克，玉竹5克，枸杞6到8粒，还有清水500到600毫升。制作方法很简单：把麦冬和玉竹冲洗干净备用，枸杞洗净。锅里倒入清水大火煮沸后转小火慢煮15分钟，接着把枸杞放进去盖上锅盖焖泡5分钟。 这款茶可以反复冲泡2到3次味道变淡为止。注意事项就是全程不加冰糖、蜂蜜。血糖波动大的时候可以减少枸杞用量至3到5粒。 第二款是疏肝理气茶，玫瑰陈皮茯苓茶。这款适合情绪烦躁、胸闷胀气的人。需要玫瑰花3到5朵、陈皮2到3克、茯苓5克和清水500毫升。陈皮要用温水浸泡软化后刮去内层白瓤备用。 煮的时候锅里倒入清水放进去茯苓和陈皮大火烧开转小火煮20分钟关火前3分钟把玫瑰花放进去焖泡3分钟就可以了。建议饭后1小时温饮。 这款茶建议选择年份较久的老陈皮甜度低药效温和些。玫瑰花经期女性可以适量饮用但数量要少点最好2到3朵。 第三款是清肝明目茶菊花决明子山楂茶这个适合熬夜多、用眼过度的人需要胎菊3到5朵、决明子5克、山楂干2到3片还有清水600毫升把这些材料放进保温杯或茶壶里倒上沸水焖泡15到20分钟滤出茶汤后可以反复加水冲泡2次直到味道变淡再更换食材。 这款茶山楂干每日不超过3片以免刺激肠胃血糖波动大的话菊花用量可以减少点加入生姜中和寒性。 第四款补气养脾茶黄芪红枣山药茶这个适合身体乏力精神不振的人需要黄芪5克去核红枣1颗、干山药片3到5片还有清水500到600毫升把红枣去核黄芪和山药片洗净备用。 煮的时候锅里倒入清水大火煮沸后转小火煮25分钟温饮即可建议上午饮用避免晚上喝影响睡眠。 这款茶红枣必须去核且每天仅限1颗过量容易血糖升高黄芪性温上火发热时暂停饮用等身体恢复再喝。 春天喝养生茶有几个原则：全程不加糖不添加冰糖红糖蜂蜜依靠食材本身风味最好在上午9点到11点或者下午3点到5点喝避免空腹或者睡前1小时内喝还可以根据口味替换同功效食材比如菊花换成金银花或者麦冬换成沙参等等总之这些黄金养生茶覆盖了多种需求步骤简单新手也能操作控糖人也能放心喝这马年春季就从这一杯杯温润的茶汤开始慢慢调理身体安稳过春天！