南昌第五医院甲状腺科江辉医生解释，要是缺乏微量元素，甲状腺可能出毛病。调查显示，咱们国家有甲状腺病的人已经超过两亿了，而且这个数字还在变多。大家都觉得甲状腺不好多半跟缺碘有关系，要么使劲补碘，要么不敢吃碘。可实际情况没这么简单。甲状腺的毛病原因特别多，不能全怪在碘头上。其实，身体里有个叫硒的微量元素，跟甲状腺的健康关系很大。就像碘能直接影响甲状腺功能一样，硒也是甲状腺组织少不了的东西，两者一起工作，维护着甲状腺的正常运转。大家都知道，缺碘容易让甲状腺功能失调，引发各种问题。同样的道理，硒不够也很麻烦。一旦缺了硒，甲状腺激素就没法好好吸收利用了。为了满足身体的需求，身体就得拼命制造更多激素，结果就把甲状腺给撑大了。缺硒还会让免疫系统紊乱，产生一大堆有害物质，把身体搞垮。这样一来，像桥本甲状腺炎这类自身免疫性疾病就会找上门来。研究还发现，硒摄入不够的人，长甲状腺结节的概率会变高。血清里硒的水平太低，特别容易长出好几个结节。适当吃点硒有助于减少滤泡里胶质的堆积。咱们国家的流行病学研究结果也很吓人：缺硒地区的甲状腺病发病率比别的地方高；甲状腺癌患者体内的硒含量比正常人还要低；硒水平低的人得癌症的风险也更高。国家建议咱们每天吃50到250微克的硒就行。要是少于50微克就不够用了。这对甲状腺不好，还可能让别的毛病缠上身体。咱们国家被叫作缺硒大国，大概有60%的地方土里没什么硒含量；其中还有30%的地方特别缺。东北、华北、西南、华东、华南这些地方都是缺硒重灾区。大家都爱说“食补比吃药好”，平时多吃点普通面粉、糙米、大麦、鱼虾海藻、动物内脏还有大蒜洋葱芦笋胡萝卜之类的东西就行。不过要注意的是，食物里的硒多不代表吸收得好。通常情况下，咱们人体对有机硒的吸收效果特别好，能达到70%以上。所以咱们要想办法多吃点富含有机硒的强化食品或者水果和蔬菜来帮忙吸收。最后提醒大家一句：硒这东西和别的矿物质一样得适量才行，吃多了对身体没好处。虽然补硒挺重要的，但绝对不能瞎补乱补啊！